◎無理のない運動で体調を整えよう◎

2023.02.20

2月になり、春のような暖かい日があったり、まだまだ凍えるような寒い日が続いたりしていますが皆さん体調はいかがですか？

寒くて体が緊張することで肩の痛みなどを感じたり、家の中でテレビやパソコン、スマホを見ながら過ごしがちで首が凝ったり、目の疲れを感じることも多いと思います。

ちょっと気分を変えて散歩に出かけたり、ストレッチをするだけで心も体も軽くなりますよ♪

ご自分の体と相談しながら、昼間の寒さの和らぐ時間帯などに運動してみてください😃

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